自立訓練（生活訓練）事業所 リワークセンター札幌

リワークセンターに通う前の生活状況は、対人恐怖が非常に強く、ほぼ引きこもりの状態でした。無気力で無関心、無感動な状態にありました。

利用日数や時間については、スタッフと相談しながら自分の体調に合ったペースを設定できたため、過度な負荷をかけることなく、復職に必要な体力や社会生活に必要なスキルを身につけることができ、非常に効果的でした。
（最初は週1日から始め、最終的には週5日、復職時と同じ日数で利用することができました）

リワークセンターを利用して得た変化は「自分は無力だ」と考えていた思い込みが、「自分にはできることもある」という思考に変わり、自分を認めることができるようになったことです。

さまざまなプログラムを受け、複合的ではありますが
「“自他境界を適切に設け自己決定する（ストレスマネジメント）”や、相手に対しては“明確で本質的な質問を意識する（コミュニケーションプログラム）”を意識し適切におこなうことで円滑な社会生活を送れる」という印象が深く残っています。

現在もクライシスプランの“調子を崩す可能性のあるサイン”を更新し続け、自分の体調を常に把握して対処することを実践しています。
他にも、身につけた『戦略的な休息』『人に相談する』『好きなことに熱中する』などを実践し、復職後の日々を送っています。