心と仕事のコラム

うつ病と仕事の両立は可能？　症状の目安と克服方法を例で解説

Admin — Tue, 21 Apr 2026 07:11:56 GMT

うつ病と仕事の両立は可能？　判断の目安となる症状

うつ病と仕事の両立は、症状の程度によって可能な場合と難しい場合があります。特に、精神面・身体面・行動面でどのような変化が出ているかが、仕事を続けるべきか休職を検討すべきかを判断する大切な目安になります。仕事中に集中できない、朝起きられない、遅刻やミスが増えるなど、普段とは違う変化が続く場合は、無理をせず医療機関や職場に相談することが大切です。
判断の目安となる症状は次の三つに分けられます。

リワークなしで復職するデメリットとは？　職場復帰支援の利用有無による再休職リスクの違い

Admin — Mon, 20 Apr 2026 04:48:22 GMT

リワークは意味がないって本当？　復職後の実情について

復職はゴールではなく、リスタート。メンタルヘルス不調を悪化・再発することなく、安定して働き続けることが大切です。日本でもメンタルヘルス対策への注目が年々高まっており、専門家による休職者の復職状況に関する調査研究が進んでいます。たとえば適応障害やうつ病などの精神疾患で休職すると、1回目の平均休職期間は107日（約3.5ヵ月)、2回目の平均休職日数は157日（約5ヵ月）という調査結果があり、再休職すると休職期間が長くなる傾向にあります。

適応障害で復職が怖いときは専門家に相談。休職期間の延長や復帰先の異動など調整できることも

Admin — Thu, 16 Apr 2026 08:20:43 GMT

「復職が怖い」と感じるときは無理せず休み続ける

働くのが怖いと感じているのに、無理に職場復帰しても良い結果にはつながらないことがあります。仕事がストレスとなり適応障害を発症したのなら「復職するのが怖い」と感じることも、ごく自然のことです。下のコラムでも触れましたが、適応障害は原因のはっきりしている疾患です。仕事がストレスで発症したのなら、仕事と距離を取ることで症状は緩和されます。

認知行動療法とはどんなもの？　自分の考え方のクセを変化させ、今より楽に

Admin — Wed, 15 Apr 2026 01:12:20 GMT

認知行動療法とは？

認知行動療法とは、自分の思考の癖や行動のパターンを見つけ、意識的に変えていく治療法です。これまで無意識に辿っていた思考のルートを意識的に変えていくことで、生活の質を上げたり、生活上の困りごとを減らしたりすることができます。下のコラムでお伝えした通り、さまざまな疾患に効果があることがわかっています。

障害福祉サービス受給者証とは？　取得の流れや利用方法を解説

Admin — Wed, 25 Mar 2026 04:44:17 GMT

障害福祉サービス受給者証とは？　どのようなもの？

障害福祉サービス受給者証は、障害のある方が就労支援や生活介護といった障害福祉サービスを利用するために必要な証明書で、しばしば「受給者証」と略されます。これは障害者手帳とは異なり、あくまで「サービスの利用許可証」としての役割を持つものです。受給者証には下記のことなどが記載されており、サービス事業者はこれにもとづいて、一人ひとりに合った支援を提供します。

地域活動支援センターとは何？　活動内容・利用料・利用方法・他サービスとの違いを徹底解説

Admin — Wed, 25 Mar 2026 04:18:06 GMT

地域活動支援センターとは何？

地域活動支援センター（通称：地活）は、障害のある方が住み慣れた地域で自立した生活を送るための相談・活動拠点です。障害者総合支援法にもとづき地域生活支援事業として市区町村が実施し、日中の居場所や人との交流の機会を提供しています。

就労継続支援B型とは？　工賃や作業内容、A型との違いと対象者を徹底解説

Admin — Wed, 25 Mar 2026 02:20:49 GMT

就労継続支援B型とは

就労継続支援B型は、障害者総合支援法にもとづく福祉サービスのひとつです。障害や難病などで一般企業での就労が困難な方を対象に、その人のペースで働ける機会を提供します。B型の大きな特長は、事業所と雇用契約を結ばずに利用できる点です。そのため週1日や1日数時間からの利用も可能で、体調に合わせて無理なく作業できます。軽作業などを通じて社会とのつながりを持ちながら、就労に必要な知識や能力の向上を目指せるため、社会参加への大切な一歩となります。

就労支援A型とは？　仕事内容と給料・利用方法を徹底解説【B型との違いも】

Admin — Wed, 25 Mar 2026 02:03:42 GMT

就労支援A型とは

就労継続支援A型とは、障害や難病などが理由で、一般企業で働くことに不安や難しさのある方を対象とした障害福祉サービスです。この制度は障害者総合支援法にもとづき、利用者が事業所で支援を受けながら働ける場所を提供することを目的としています。A型で働くことを通じて職業スキルの向上をはかり、将来的には一般就労への移行を目指すこともできます。この制度の主な特長は以下のとおりです。

復職初日の休み方。もし行けなくて休むときはどうしよう？　【メール文例あり】

Admin — Wed, 25 Mar 2026 01:20:45 GMT

復職初日に向けた準備

適応障害やうつ病などのメンタルヘルス疾患の大きな原因が仕事の場合、職場復帰を迎えることに不安を覚える方もいるのではないでしょうか？　どのような感じで会社に入ればいいのか。久しく会っていない方へ挨拶はどう言えばいいのか。休職理由や病気のことを同僚は知っているのか。不安感からなかなか眠れなかったり、朝に起きるのが辛くなる可能性もあります。着ていく服を前日のうちに準備をし、いつもより早く就寝の準備をすることがおすすめです。もし不眠が心配なら主治医に事前に相談し、睡眠導入剤を処方してもらうのもひとつです。また休職期間中に交通機関のダイヤが変わっている可能性もあるので、最新の時刻表を確認することも、職場復帰初日に焦らないことにつながります。

聴覚過敏とは？　原因・症状・治し方から大人が仕事中にできる改善方法を徹底解説！

Admin — Mon, 23 Mar 2026 07:55:29 GMT

聴覚過敏とは

聴覚過敏とは、多くの人が気にならない日常の音に対して強い苦痛や不快感を覚えてしまう状態のことです。これはなんらかの理由で音の情報を処理する脳の機能に変調が生じ、一般的な音量でも過剰に反応してしまうために起こります。この症状により、会話や仕事、通勤・通学といった日々の場面で困難が生じることも少なくありません。原因は特定の病気や障害のほか、ストレスや疲労も関係しており、誰にでも起こりうる症状といえます。

心と仕事のコラム

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